반응형 혈당1 당화혈색소 관리의 중요성 당화혈색소란? 당화혈색소(HbA1c)는 혈중 헤모글로빈과 포도당이 결합하여 형성된 합성물로, 최근 2~3개월 간의 평균 혈당 수치를 반영합니다. 이는 당뇨병 진단 및 관리에 있어 핵심 지표로 활용됩니다. 정상수치 유지의 중요성 당화혈색소의 정상 범위는 4%에서 5.6% 사이로, 이 범위를 벗어나게 되면 당뇨병을 비롯한 여러 합병증의 위험이 증가합니다. 따라서, 건강한 생활을 영위하기 위해서는 당화혈색소 수치를 정상 범위 내로 유지하는 것이 매우 중요합니다. 당화혈색소 수치 관리법 1. 식단 조절 고섬유질 식품, 신선한 채소와 과일, 영양가 높은 탄수화물의 섭취를 늘리고, 당류 및 포화 지방의 섭취는 줄이는 것이 좋습니다. 규칙적인 식사 시간을 지키며, 과식을 피하는 식습관을 기르는 것도 중요합니다. 2... 이전 1 다음 반응형