반응형 운동1 비타민 C 복용 방법 비타민 C 섭취 시간은 건강을 최적화하려는 많은 사람들이 관심을 가지는 내용입니다. 비타민 C를 복용할 "최적의" 시간이 권위적으로 정해진 것은 아니지만, 그 흡수와 효과를 극대화하기 위해 고려해 볼 요소들이 있습니다. 1. 아침 많은 사람들이 아침식사와 함께 비타민 C를 복용하는 것을 선호합니다. 이는 앤티옥시던트의 부스터를 제공하여 밤 동안 축적된 산화 스트레스를 대응하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 아침에 복용하면 하루 종일 지속적인 에너지를 제공할 수 있습니다. 2. 식사와 함께 식사와 함께 비타민 C를 섭취하면 그 흡수가 향상될 수 있습니다. 비타민 C는 수용성이므로, 식품에서 다른 수용성 영양소와 함께 소장에서 흡수됩니다. 건강한 지방이 포함된 식사와 함께 섭취하면, 일부 비타민이 지방 .. 이전 1 다음 반응형
