반응형 영양학1 셀레늄의 중요성과 적절한 섭취 방법 셀레늄이란? 셀레늄은 우리 몸에 필수적인 미량 영양소로서, 강력한 항산화 작용을 통해 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이는 노화 방지, 면역력 증진, 심혈관 건강 개선 등에서 중요한 역할을 합니다. 셀레늄은 주로 간, 육류, 생선, 계란과 같은 동물성 식품 또는 브라질 너트, 해바라기 씨, 곡류, 콩류 등의 식물성 식품을 통해 섭취할 수 있습니다. 셀레늄의 건강상 이점 셀레늄은 다음과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 항산화 작용: 활성 산소로부터 세포를 보호하여 노화 방지와 암 예방에 도움을 줍니다. 면역력 증진: 면역 세포의 기능을 강화하여 감염 예방에 기여합니다. 심혈관 건강 개선: 심혈관 질환의 발병 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 남성 건강 지원: 정자의 활성도를 높여 남성 불임 문.. 이전 1 다음 반응형