반응형 뇌 건강1 식후졸음 원인과 효과적인 예방법 식후졸음, 일명 식곤증은 많은 사람들이 식사 후 경험하는 현상입니다. 이 글에서는 식곤증의 주요 원인과 이를 예방할 수 있는 방법들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이러한 정보는 일상생활의 질을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다. 식곤증의 주된 원인들 1. 혈당의 급격한 변화 식사를 하면 혈당이 상승하고, 이에 대응하여 인슐린이 분비되어 혈당을 낮추게 됩니다. 이 과정에서 혈당이 급격히 하락하면서 졸음이 유발될 수 있습니다. 2. 소화 과정에서의 혈류량 변화 식사 후 위장으로 혈류가 집중되면서 뇌로 가는 혈류량이 상대적으로 감소합니다. 이는 뇌의 산소 공급이 줄어들어 졸음을 유발할 수 있습니다. 3. 스트레스 반응 스트레스가 많을 때 분비되는 부신피질자극호르몬과 코르티솔은 식욕을 증가시키고, 소화를 촉진시.. 이전 1 다음 반응형