반응형 호두1 호두의 효능 1. 심장 건강 호두는 특히 알파-리놀레산(ALA)이라는 오메가-3 지방산이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이는데 도움이 됩니다. 이는 결국 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 낮추게 됩니다. 또한 폴리페놀과 비타민 E 등의 항산화제가 존재하여 심혈관 시스템에서의 산화 스트레스와 염증을 방지하는데 도움이 됩니다. 2. 두뇌 기능 호두에 포함된 오메가-3 지방산은 뇌 건강과 기능에 필수적입니다. 이들은 개선된 인지 기능, 기억력, 일반적인 뇌 발달에 기여합니다. 정기적으로 호두를 섭취하면 노령과 관련된 인지 감퇴와 알츠하이머와 같은 신경 퇴행성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 3. 체중 관리 호두는 칼로리가 많지만 체중 감량을 도울 수 있습니다. 단백질, 섬유.. 이전 1 다음 반응형
