반응형 콜레스테롤1 과당 섭취량 줄이기: 건강을 위한 필수 조치 과당은 많은 가공 식품과 음료에 포함된 당분으로, 과도한 섭취 시 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 과당이 우리 몸에 미치는 영향과 과당이 많은 음료를 피하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 과당이 건강에 미치는 영향 과당은 자연적으로 과일과 꿀에 존재하는 당분으로, 단맛을 내는 주요 성분 중 하나입니다. 그러나 과당을 인위적으로 추출하여 가공 식품에 첨가할 때 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 고과당 옥수수 시럽(HFCS) 같은 형태로 많이 사용되며, 이는 옥수수 전분을 가수분해하여 만듭니다. 1. 포만감 부족과 과식 유도 과당은 포도당과 달리 인슐린 분비를 촉진하지 않으며, 렙틴 호르몬의 분비도 거의 영향을 주지 않습니다. 이로 인해 과다 섭취해도 포만감을 느끼기 어렵고, 결과적으로 .. 이전 1 다음 반응형