자두의 건강 이점
자두는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강 이점을 제공하는 과일로 알려져 있습니다. 다음은 자두의 건강 이점에 대한 상세한 설명입니다. 1. 영양소가 풍부합니다 자두는 칼로리가 적지만 비타민(C, K, A, B-복합체), 미네랄(칼륨, 마그네슘, 망간 등)과 같은 필수 영양소가 많습니다. 이러한 영양소들은 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 2. 항산화 성분이 풍부합니다 자두에는 페놀 화합물, 플라보노이드, 안토시아닌과 같은 다양한 항산화 성분이 들어있습니다. 이들은 심장질환, 암, 당뇨병 등의 만성 질환 위험을 줄이고, 산화 스트레스로부터 몸을 보호하는데 도움을 줍니다. 3. 심장 건강에 좋습니다 칼륨이 풍부한 자두는 혈압을 조절하는데 도움이 되며, 이는 고혈압의 위험을 줄이고 심장 ..
