수박의 건강 이점
수박, 학명으로는 Citrullus lanatus는 단지 달콤한 맛으로 즐겨지는 것뿐만 아니라, 건강에 도움을 주는 다양한 이점 때문에 사랑받는 과일입니다. 그렇다면 수박을 섭취하면 어떤 건강상의 이점이 있는지 알아보겠습니다. 1. 수분 공급 수박은 약 92%의 높은 수분 함유량으로, 특히 더운 여름이나 운동 후에 충분한 수분을 공급하는 데 탁월한 과일입니다. 2. 풍부한 영양소 수박은 칼로리는 낮지만, 비타민 A, C, B6과 같은 필수 영양소, 그리고 칼륨과 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 건강 유지에 필수적입니다. 3. 항산화 성질 수박에는 항산화제인 리코펜, 베타카로틴, 쿠쿠르비타신 E가 포함되어 있어, 몸속의 유해한 자유 라디칼을 중화시키고 심장 질환, 암 등의 만성 질..
