상추 효능
상추는 과학적으로 Lactuca sativa로 알려져 있으며, 전 세계적으로 널리 섭취되는 싱그럽고 푸른 채소입니다. 일반적으로 샐러드에 사용되는 것으로 알려져 있지만, 상추는 그것의 상큼한 식감과 부드러운 맛을 넘어 다양한 건강 이점을 제공합니다. 1. 영양 프로필 상추는 칼로리가 낮지만 필수 영양소가 풍부합니다. 비타민 A, C, K와 같은 비타민과 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철과 같은 미네랄을 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들은 일반적인 건강 유지, 면역 기능 지원, 뼈 건강, 다양한 대사 과정을 돕는데 필수적입니다. 2. 수분 공급 상추는 높은 수분 함량을 가지고 있어, 수분 공급 특성이 있습니다. 상추를 식단에 포함하면 특히 더운 날씨나 신체적인 활동 후에 적절한 수분 상태를 유지하는데 도움이 ..
