반응형 감정조절1 오메가-3 지방산의 효능 오메가-3 지방산은 일반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 중추적인 역할을 하는 필수 다불포화 지방산 그룹입니다. 오메가-3 지방산의 주된 세 가지 형태는 리놀레산(ALA), 이 코사펜타에 노산(EPA), 도코사헥사에노산(DHA)입니다. 이 지방산들은 인간의 몸이 스스로 생성할 수 없으므로 건강한 식품에서 섭취해야 하는 필수 물질로 간주됩니다. 다음은 오메가-3 지방산의 주요 이점 및 역할입니다. 1. 심장 건강 오메가-3 지방산은 그들의 심혈관 이점에 대해 상당히 연구되었습니다. 특히 EPA와 DHA는 중성지방 수치를 줄이고, 혈압을 낮추며, 부정맥의 위험을 줄이고, 일반적인 심장 기능을 개선하는 것으로 나타났습니다. 오메가-3을 꾸준히 섭취하는 것은 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다. 2. .. 이전 1 다음 반응형
